Pessoal,
Boa Tarde.
Hoje comemoramos o Dia mundial do rim e não poderia deixar de falar sobre isso aqui no blog, afinal são órgãos fundamentais para a vida do ser humano.
A função dos rins é processar o sangue e retirar resíduos e água transformando em urina. Os rins também mantêm a tensão sanguínea em estado normal e conserva as células e o ambiente das células em um estado de equilíbrio que são necessárias a vida humana.
Os rins nunca param de trabalhar, todos os dias os rins processam muitos litros de sangue e filtram resíduos e água. A filtragem do sangue é feita por algumas unidades dos rins que são conhecidas como néfrons, cada rim tem um milhão de néfrons que trabalham como filtros.- Controle seu peso e as calorias que ingere;
- Façam exercícios físicos regulares;
- Coma bastante frutas e vegetais.
Vitamina K
Alimentos ricos em vitamina K evitam o aparecimento de pedra nos rins ou cálculos renais.
Podemos citar alguns desses alimentos que possuem vitamina K e ajudam no bom funcionamento dos rins.
- Limão;
- Brócolis;
- Boldo;
- Espinafre;
- Couve- flor;
- Alface escura;
- Erva doce.
Alimentos que possuem Omega 3 também previnem doenças renais em nosso organismo.
- Peixe de água fria;
- Óleo de fígado de bacalhau;
- Gergelim;
- Semente de linhaça.
Consumir bastante água é muito importante para a saúde dos rins e também controlar a temperatura de nosso corpo.
Além disso, apenas ingerir mais vegetais e alimentos integrais já previne doenças renais, uma boa alimentação previne quaisquer doenças renais e mantém o bom funcionamento dos rins.
Na figura abaixo estão mais algumas dicas de cuidados que precisamos adotar no dia a dia.
Obrigada e até a próxima.
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